抓神奇寶貝若是手指太過用力推滑，手指肌腱容易發炎，加上玩的時間太長，就可能變成「板機指」，手指只要出力就會痛不欲生。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook 台灣瀰漫著寶可夢氛圍，幾乎人手一機皆在「指抓」神奇寶貝，已經有民眾的手指頭在吶喊「快受不了了」，肌肉緊繃只要握起拳頭，手指就會痠痛。醫師呼籲「抓怪要適度」，手指頭滑得太用力或者是滑太久，都可能讓手指的肌腱發炎，若是久了不理會持續用力滑手機，就可能會引起板機指。台大骨科部主任楊榮森說，「我家有兩個人天天都在抓神奇寶貝」，許多寶可夢玩家對於周遭出現神奇寶貝都相當興奮，不自覺就把手機握得很緊，全身緊繃，手指頭當然也不例外，盡可能用力滑寶貝球就能有多用力，這樣的動作最受傷的就是手與肩頸。楊榮森說，寶可夢玩家在抓神奇寶貝的狀態，大多是「僵」在定點，所以被網友戲稱為殭屍捕怪大隊，抓怪時手往往會因為緊張而用力，長時間僵硬著反覆動作，手部的肌腱鞘就會變窄，一旦變窄就可能會發炎，若是長時間不管，進一步就會引起板機指。楊榮森說，一旦罹患板機指，是手部做任何動作都會感到很痛，必須要開刀才能解決，曾有婦女因為罹患板機指，連重物都不能提的案例比比皆是。楊榮森說，造成板機指其實需要一段時間，但寶可夢的玩家為了抓神奇寶貝，手指幾乎無時無刻在緊張用力，造成板機指的時間就會縮短，譬如到電影院看電影，沒有看完是不可能出場的，玩家也是，沒有達到目標之前，手是不會放鬆的。台北醫學大學附設醫院復健醫學部物理治療師賴庭筠表示，當手指頭已經有麻、僵硬感，且使用時會有痠痛的感覺時，玩家就得休息了，現在寶可夢也有省電模式，不需要時時刻刻都低頭用力抓著手機不放，每20到30分鐘都可以休息一下。賴庭筠說，舒展手指的方法，可以用拜拜的姿勢，兩隻手呈現「L」型雙手合掌，兩隻手的指腹貼指腹用力壓，或是手張開比出「5」的姿勢，會不舒服的手指頭，可以向手臂扳，不需要太用力，舒緩一下即可。至於肩頸的部分，可以聳聳肩，肩膀聳緊後大力放鬆，也能達到紓壓的效果。賴庭筠同樣也建議，遊戲不要玩太久，適度的休息，對於身體才是有益的。
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